Utangaçlık, her insanın zaman zaman hissedebileceği ve normal bir duygu. Hatayı kendimizde bulduğumuzda, kendimizle ilgili bir şeylerin...

Bazen karşımızda bizi suçlayan biri varken konuşmak çok zorlayıcı olabilir. Konuşmamıza, kendimizi ifade etmemize olanak sağlanmıyorsa bu...

Erteleme, yapılması planlanan işin başka bir zamana aktarılması, geciktirilmesi davranışıdır. Her davranış gibi erteleme davranışının...

Değersizlik, bazen bir duygu formunda –değersiz hissetmek- bazen de  ‘Ben değersiz biriyim’ inancı formunda hayatımızda var olabilir. Bu...

MÜKEMMELİYETÇİLİK ‘Neden bugünkü performans değerlendirmesinden 10 değil de 9.5 aldım?’ ‘Arabayı tam istediğim gibi hizalı park edemedim,...

MUTSUZLUĞU YÖNETEBİLMEK Tüm duygular gibi mutsuzluk da olaylara, durumlara veya kişilere yüklenen anlamlar ve yorumlar sonucu ortaya...

Hiçbir çift birkaç yıl sonra ayrılma düşüncesiyle bir araya gelmez. Hiçbir çift birkaç yıl sonra yol ayrımına gelip vedalaşmak üzere...

İş veya okul hayatında pek çok bireyin muzdarip olduğu konulardan biri ‘sunum kaygısı’. Kişi her ne kadar iyi bir hazırlık yapmış olsa...

Pek çok kişinin başına dert olan davranışlardan biridir; ‘hayır diyememek’. Çevremizdeki kişiler için iyi ama bizim için olumsuz bir...

GÜVENLİ BAĞLANMA AŞK İLİŞKİSİNDE NEDEN ÖNEM TAŞIR? Hayatımızın ilk dakikaları, ilk saatleri veya haftalarında şekillenmeye başlayan...

Özellikle içinde bulunduğumuz pandemi döneminde pek çoğumuzun deneyimlediği ama belki de bazen yanlış kullandığımız bir konu: Depresyon....

KENDİNE PSİKOLOJİK İLK YARDIM Psikolojik ilk yardım, ciddi kriz anlarında, yardıma ihtiyacı olan kişilere verilen hızlı destekleyici...

Psikolojik destek almak, psikoterapi sürecine başlamaya karar vermek pek de kolay olmayan bir şeydir. İlk olarak bir uzman arayışına...